休日

日付越えちゃいました(×_×;)
また新しい週が始まりますね

今日は気づいたら1日が終わっていました

掃除したり、お昼ねしたり、習字書いたり…
レポートすすめとけば良かったな(-_-;)

今日はこの間安く買った豚のひき肉で久しぶりに豆腐ハンバーグを作りました
今回は今までより多く練ってみました
多く練った方が美味しかったので次からはもっとしっかり練ろうと思います
っで6月末に賞味期限が切れる、溶けるチーズがあるのでハンバーグの中に入れてみたり
焼いたらちゃんとチーズが溶けて、ハンバーグ半分にするとチーズがとろり♪
今回のハンバーグは自分の中では大成功です(^0^)

スポーツ科学講義でアスリートの食事を学びました
アスリートじゃなくてもそれぞれの栄養素のバランスや1日摂る量を具体的に習ったのですごく参考になります!!
最近は腹8分目と野菜摂取を心がけているおかげで順調に体脂肪が下がってきてます
これからも心がけよう
来月にまた試合でセパレートきなきゃいけないし…
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by toripuru-12 | 2010-06-14 00:13